Manfaat Buah Mangga

Manfaat Buah Mangga

Sebagai Makanan

Manfaat utama buah mangga jelas sebagai salah satu pilihan makanan yang pastinya disuka banyak orang. Buah mangga bisa dimakan langsung, diolah menjadi keripik mangga, asinan, atau dibuat rujak.

Buah yang dimakan pun tidak hanya yang masak saja, banyak pula orang yang lebih menyukai buah mangga muda. Sensasi rasa masamnya sering dimanfaatkan untuk pembuatan rujak buah.

1.  Manfaat Kesehatan

Dilihat dari segi kesehatan, manfaat mangga ternyata cukup banyak. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh.

·         Vitamin A yang cukup bagus dalam buah ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata.

·         Kadar vitamin B dalam buah mangga memang tidak setinggi vitamin yang lain, tapi cukup untuk membantu metabolisme di dalam tubuh.

·         Vitamin C mangga sangat berperan dalam menjaga kekebalan tubuh sehingga tubuh Anda tidak mudah sakit. Selain itu vitamin ini juga penting untuk kesehatan kulit, mulut dan gusi, serta membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

·         Vitamin E punya peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit tubuh.

·         Manfaat mangga yang lain adalah bisa menghambat berbagai penyakit berbahaya, karena mangga memiliki kandungan zat antioksidan yang cukup tinggi. Salah satu penyakit berbahaya itu adalah kanker.

·         Kalium merupakan salah satu mineral yang cukup tinggi dalam buah mangga. Mineral ini berguna untuk menghindari penyakit jantung dan stroke, karena kalium akan  mempengaruhi kinerja jantung, tekanan darah dan kinerja otot dalam tubuh.

·         Buah mangga mengandung serat yang cukup tinggi, sangat baik untuk melancarkan proses pencernaan dan sangat dianjurkan bagi Anda yang sedang diet.

2.  Manfaat untuk Kecantikan

Manfaat mangga tak hanya sebatas itu. Dalam dunia kecantikan, buah mangga cukup punya peranan penting. Daging buah mangga bisa dimanfaatkan sebagai masker wajah, kandungan vitaminnya sangat berguna untuk kulit, menjaga kelembaban, menghambat kerut/keriput, dan membantu meremajakan kulit wajah sehingga tetap terasa halus dan kenyal.